|
دوره آموزشی کارآموزی کوهپیمایی
|
|
|
کمیته کوهپیمایی هیئت کوهنوردی استان اردبیل در نظر دارد یک دوره کلاس آموزشی کارآموزی کوهپیمایی برگزار نماید.
ادامه مطلب |
|
سه شنبه 1388/02/22 |
|
|
| |
|
گزارش تحقیقی وپژوهشی در زمینه: اثرات مصرف داروی تئوفیلین با دوز پایین در کاهش علائم بیماری حاد کوهست
|
|
|
گزارش تحقیقی وپژوهشی در زمینه:
اثرات مصرف داروی تئوفیلین با دوز پایین در کاهش علائم بیماری حاد کوهستان:
دکتر حمید مساعدیان
عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی
مسئول بخش پژوهش وتحقیق کمیته پزشکی فدراسیون کوهنوردی
مدیر مسئول انجمن پزشکی کوهستان ایران
ادامه مطلب |
|
دوشنبه 1388/02/21 |
|
|
| |
|
دوره آموزش مقدماتی پزشکی کوهستان
|
|
|
قابل توجه اعضاء محترم انجمن پزشکی کوهستان ایران:
احتراما معروض میدارد با توجه به در پیش بودن فصل صعود به هیمالیا و با
هدف کاهش صدمات و افزایش توانایی کوهنوردان و حفظ سلامتی بیشتر کوهنوردان
عزیز ،انجمن پزشکی کوهستان ایران در نظر دارد یک دوره آموزشی مقدماتی
پزشکی کوهستان در تاریخ 4 و5 تیر ماه 1388 و یک دوره کامل پزشکی،امداد و
نجات و تکنیکهای هیمالیا نوردی در تاریخ 13 لغایت 19 تیر ماه 1388 برگزار
نماید.
طرح درسهای آموزشی در ذیل به تفصیل آمده است .
علاقمندان با 22633819 -021 انجمن پزشکی کوهستان ایران تماس حاصل نمایند.
دوره مقدماتی پزشکی کوهستان ایران:
بیماری ارتفاع وارتفاع زدگی 2ساعت
صائقه زدگی 2ساعت
برف کوری ونورزدگی 1ساعت
آفتاب سوختگی و اثرات سوء اشعه آفتاب 1ساعت
سرمازدگی ویخ زدگی اندامها 2ساعت
هیپو ترمی و کاهش دمای عمومی بدن 2ساعت
کیت کمکهای اولیه انفرادی کوهنورد 1ساعت
اصول تغذیه در ورزش کوهنوردی 2ساعت
گرمازدگی وشوک گرمایی 2ساعت
-------------------------------------------------------------------
جمعا 15 ساعت در دو روزصرفا بصورت تئوریک برگزار می شود.
.
دوره آموزشی پزشکی ،امداد ونجات وتکنیکهای هیمالیا نوردی:
اصول هم هوایی و انواع روشهای صعود(آلپی وهیمالیانوردی) 2ساعت
انواع حمایت در مسیرهای یخچالی 5ساعت
خطرات شایع در هیمالیانوردی 3ساعت
لوازم شخصی در صعود های زمستانی وهیمالیانوردی 3ساعت
نحوه استفاده از گاموبگ در ارتفاع 2ساعت
نحوه صعود از مسیرهای یخچالی ودهلیزها 3ساعت
اصول استفاده از گرامپون در شیبهای مختلف 3ساعت
برپایی تونل وغاربرفی 4ساعت
تکنیکهای بیواک کردن و زنده ماندن در طبیعت 4ساعت
نجات از شکافهای یخچالی 4ساعت
کارگاه های یخچالی 4 ساعت
پزشکی ارتفاع،ارتفاع زدگی،ادم مغزی وریوی 2ساعت
بهمن شناسی وبرخورد با فرد بهمن زده 2ساعت
پوشاک کوهستان 2ساعت
کار با بی سیم 1ساعت
هم طناب شدن روی یخچالهادرشرایط مختلف 4ساعت
جهت یابی،کار با قطب نما وجی پی اس 4ساعت
آشنایی با درجه بندی های صعود 2ساعت
آشنایی بافرودها 3ساعت
آشنایی با ثابت گذاری ها 3ساعت
-----------------------------------------------------------------------جمعا
60 ساعت در یک هفته اردویی برگزار می شود.
با سپاس
انجمن پزشکی کوهستان ایران
دکتر حمید مساعدیان
ادامه مطلب |
|
دوشنبه 1388/02/21 |
|
|
| |
|
تاريخچه صعود به کی 2 از آغاز تا به امروز
|
|
|
اورست همه ساله توجه بسیاری را از سرتاسر جهان به خود جلب می کند. زمانی
که اورست بسته می شود ،در اواخر می ماه ،نمایش دیگری آغاز می شود و این
فصل بازگشایی قراقروم در پاکستان و چین است.
ادامه مطلب |
|
جمعه 1387/06/15 |
|
|
| |
|
ضرورت داشتن همراه هنگام کوهنوردی
|
|
|
بطور کلی توصیه میشود که بدون همراه به کوه نروید. حتی یک کوهنورد با
تجربه ممکن است در اثر پیچ خوردن مچ پایش نتواند حرکت کند و اگر همراهی
نداشته باشد احتمال دارد جانش را از دست بدهد. بهترین تعداد برای یک گروه
کوهنوردی سه یا چهار نفر است. تعداد زیاد بستگی به عمومیت و مشکلی مسیر و
همچنین شرایط فصلی دارد. مثلآ در تابستان در مسیرهای خیلی ساده در حالیکه
عده زیادی از مردم در مسیر قرار دارند احتمال خطر خیلی کم است ولی دور از
عقل است اگر در هوای بد و در زمستان موقعیکه شرایط سخت تر است دست باین
کار زد. صعود از یک صخره نا اشنا و یا کوهنوردی در یخ و برف خطر فوق
العاده زیادی دارد چرا که هر ان ممکن است به جایی از صخره رسید که گیره ای
نداشته و یا در اثر سقوط سنگ از صخره پرت شوید. بهر جهت توصیه میشود که
هیچ وقت تنها به کوهنوردی نروید. گاهی بعضی از کوهنوردان با تجربه بدون
استفاده از حمایت در مسیرهای شناخته شده سنگ نوردی میکنند, این کار با
توجه به احتمال سقوط, کار معقولی نیست. بخصوص یک مبتدی به هیچ عنوان نباید
حتی در یک تکه سنگ اموزشی مبادرت به این کار نماید.
ادامه مطلب |
|
جمعه 1387/06/15 |
|
|
| |
|
سرمازدگي (هيپو ترمي)
|
|
|
سرمازدگي
عمومي يا هيپو ترمي:
كوهنوردي وورزشهاي طبيعي نظير اسكي،غار نوردي،سنگنوردي،... از ورزشهايي است كه فرد
در تماس مستقيم با سرما ،رطوبت،باد و...بوده و همواره در معرض سرمازدگي وهيپوترمي
مي باشد.
ادامه مطلب |
|
جمعه 1387/05/04 |
|
|
| |
|
ضد عفوني آب در برنامه های كوهنوردی
|
|
|
ماده ضد عفونی کننده پرکلرین را بشناسیم
پرکلرین یا گرد کلر چیست؟
پرکلرین (هیپو کلریت کلسیم) ماده ایست سفید رنگ با خاصیت گندزدایی که جهت ضدعفونی
آب ـ سبزی ـ میوه ـ ظروف ـ حمام ـ توالت و محلهای آلوده بکار میرود.
ادامه مطلب |
|
جمعه 1387/05/04 |
|
|
| |
|
بيماريهاي خاص در كوهنوردی: بيماري نقرس در كوهنوردی
|
|
|
کوه
ـ نقرس ـ ارتفاع
مقدمه:
بیماری نقرس بیماری نادری نیست و شیوع آن هم در حال افزایش است.از آنجا که
آرتریت(التهاب مفصل) آن بسیار شدید است و باعث اختلال شدید کار کرد اندام تحتانی
میشود و از طرفی شرایط خاص ارتفاع نیز باعث بروز و تشدید این بیماری میشود در این
مبحث ضمن مروری کوتاه بر این بیماری به بررسی رابطه نقرس و بیماران نقرسی با
ارتفاع می پردازد.
ادامه مطلب |
|
جمعه 1387/05/04 |
|
|
| |
|
اهميت تغذيه در برنامه هاي كوه نوردي
|
|
|
كدام
نوع مواد غذايي در كوهنوردي مهمترند:
چربی ، کربوهیدرات یا پروتئین ؟
قرار گرفتن در معرض ارتفاع باعث افزایش مصرف گلوکز بعنوان سوخت بدن در حال استراحت
و فعالیت می شود .
ادامه مطلب |
|
جمعه 1387/05/04 |
|
|
| |
|
محتویات کیف کمک های اولیه
|
|
|
|
1. راهنمای استفاده از کیت
2. لیست لوازم کمکهای اولیه
3. لیست لوازم بقاء
4.کیف لوازم |
|
ادامه مطلب |
|
جمعه 1387/05/04 |
|
|
| |
|
تغذیه در ورزش کوهنوردی
|
|
|
اهمیت مصرف
مایعات و کالری کافی در ورزش كوهنوردي
تحقيقات علمي
ومقالات پژوهشي بسياري در 40 سال اخير در زمينه تغذيه ،اشتها و راه كارهاي مناسب
تغذيه در ورزش كوهنوردي انجام وتاليف شده است.
ادامه مطلب |
|
جمعه 1387/05/04 |
|
|
| |
|
تغذیه در کوه نوردی
|
|
|
با
توجه به تغییراتی که ارتفاع روی کلیه سیستم های فیزیولوزیک بدن انسان میگذارد
وشرایط نامساعدی که یک کوه نورد ودستگاه گوارش وی با آن مواجه است، بحث نوع تغذیه
وتغذیه مناسب از مهمترین مقولات علم پزشکی ارتفاع وعلم تغذیه است.
در ورزش کوه نوردی هیچ سفارش استاندارد وموکدی مبنی بر نوع تغذیه برای کوه نوردان
وجود ندارد ومهمترین اصل ذائقه فرد در ارتفاع می باشد.
چه بسا غذاهای بسیار لذیذی که فرد در منزل ودر ارتفاع پایین با میل فراوان تناول
می کند ولی در محیط کوهستان جزو بد مزه ترین غذاها و عامل بی اشتهایی فرد در
ارتفاع باشد.
ادامه مطلب |
|
جمعه 1387/05/04 |
|
|
| |
|
كرم هاي ضد آفتاب در پيشگيري از آفتاب سوختگي در كوهنوردي و ورزشهاي طبيعت
|
|
|
گرچه نور خورشید در حالت طبیعی اثرات مفیدی برای فرد دارد از جمله آرامش و کاهش
اظطراب - ساختن ویتامین D - محافظت از سرما و ...اما اشعه ماوراء بنفش خورشید اثرات ثابت
شده ای بر روی افزایش انواعی از سرطانهای پوست، تسریع و تشدید پیری پوست و بد تر
شدن برخی از بیماری های پوستی دارد.
به موادی که بتوانند از نفوذ UV ( اشعه ماوراء بنفش) به قسمتهای عمقی پوست ( اپیدرم
و درم) جلوگیری کنند محافظ یا ضد آفتاب می گویند.
ادامه مطلب |
|
جمعه 1387/05/04 |
|
|
| |
|
فن گزارش نویسی
|
|
|
«هنر از جايي آغاز ميشود، كه جزئيات شروع ميگردد»
ادامه مطلب |
|
جمعه 1387/05/04 |
|
|
| |
|
مدیریت بحران
|
|
|
همانطور
كه روز خوب، خواب خوشي در پي دارد، زندگي هم اگر خوب سپري شود، پايان خوشي در پي
خواهد داشت.
«لئوناردو داوينچي»
ادامه مطلب |
|
جمعه 1387/05/04 |
|
|
| |
|
تمرين در ارتفاع كم، براي صعود به قلل مرتفع
|
|
|
تمرين در ارتفاع كم، براي صعود به قلل مرتفع اخيرا
سالنهاي سنگ نوردي با استقبال زياد كوه نورداني روبرو شده اند كه براي آماده سازي
جهت صعودهاي بلند خود به آنجا روي آورده اند. كوههايي نظير اوريزابا 5610 متر در
مكزيك، راينر 4393 متر در ايالت واشنگتن كه از لحاظ ارتفاع داراي اكسيژن نسبتا كم
ولي كافي هستند براي تقويت و فعال كردن قلب و ريه مكانهاي مناسبي به شمار مي آيند.
شيوه تمرين و مشكلات شهرنشيني موجب شده تا علاقمندان صعود به اين قلل مجبور به
تمرين در ارتفاع كم شوند.
ادامه مطلب |
|
جمعه 1387/05/04 |
|
|
| |
|
پزشکی ارتفاع
|
|
|
| عوارض جانبی استازولامید-قرص ارتفاع
با رواج روز افزون صعودهای سرعتی در بین برخی کوهنوردان، مصرف قرص استازولامید بعنوان یکی از رایج ترین داروها جهت پیشگیری و درمان بیماری حاد ارتفاع یا ارتفاع زدگی، بطور چشمگیری افزایش یافته است. این افزایش بی رویه مصرف دارو، بدون اطلاع از عوارض جانبی آن می تواند سلامت کوهنورد را مورد تهدید قرار دهد. بویژه اینکه افراد مختلف پاسخ های متفاوتی به یک دارو می دهند. اینکه بدن ما ممکن است چه واکنشی در مقابل دارو نشان دهد، امریست پیچیده. آگاهی ما از عوارض دارو بما کمک می کند تا نسبت به بروز مشکلات جسمی در حین فعالیت کوهنوردی و عوامل آن آگاه باشیم. |
. |
|
|
|
ادامه مطلب |
|
شنبه 1387/04/29 | |
|
| |
|
ساوالان کوهی فراتر از آسمان
|
|
|
ذکریا بن محمد محمود القزوینی:« زرتشت پیامبر از شهر شنیزه به کوه سبلان رفته ، مدتی در آنجا گوشه گیری پیشه کرده و در برگشتن کتابی با خود آورد ، آویستا نام و آویستا را که به زبان عجمی نوشته اند ، بدون تفسیر و تشریح فهمیدنش بسیار سخت است.»
ادامه مطلب |
|
چهارشنبه 1387/04/26 |
|
|
| |
